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シャンプー中にできる簡単マッサージで美しい頭皮に
🧴シャンプー中にできる簡単マッサージで美しい頭皮に✨
髪や頭皮を健やかに保つためには、毎日のシャンプータイムを少し工夫することが大切です。
今回はご自宅でも簡単にできる「頭皮マッサージ」の方法をご紹介します。
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💆♀️ シャンプー時のマッサージ手順
1. 頭皮全体をほぐす
両手の指の腹で頭皮全体を円を描くようにやさしくマッサージします。
2. フェイスライン〜耳後ろを引き上げる
フェイスラインから耳後ろに向かって、やさしく引き上げるように動かしましょう。
3. 耳上から頭頂部へ指をすべらせる
耳の上から頭頂部に向かって、ゆっくり指を動かすことで血行促進につながります。
4. 後頭部〜首筋をスライド
首筋に向かって指をすべらせ、リフレッシュ効果を高めましょう。
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✨ ツボ押しでさらに効果アップ！
• 百会（ひゃくえ） … 頭頂部にあるリラックスポイント。疲れを感じたときにおすすめです。
• 天柱（てんちゅう）・風池（ふうち） … 首の後ろにあるツボで、血行を促しコリを和らげます。
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🪴 髪と頭皮の健康は生活習慣から
マッサージに加えて、日々の生活習慣もとても大切です。
• 十分な睡眠 … 良質な睡眠は頭皮の新陳代謝に直結します。
• 栄養バランスのとれた食事 … タンパク質やビタミン、ミネラルを意識しましょう。
• ストレスケア … 適度なリフレッシュで自律神経を整えましょう。
• 飲酒・喫煙を控える … アルコールやタバコは頭皮環境に悪影響を与えやすいため注意が必要です。
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🌟まとめ
日々のシャンプー時に少しの工夫を取り入れるだけで、髪や頭皮の状態は大きく変わります。
「美しい髪は健康な頭皮から」。
ぜひ今日から、シャンプータイムをマッサージで充実させてみてください。
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✂️ Eyesburgスタッフ一同、皆さまの髪と頭皮の健康をサポートいたします。
気になることがあればお気軽にご相談ください✨
